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要怎样才能预防月经不调

来源:天津津门中医院  时间:1340244412 咨询在线妇科医生

  月经不调是普遍的妇科疾病,如何辨别月经出现失调的情况?要怎样才能预防月经不调?等等一连串的问题不断的涌出,下面是天津津门中医院专家向我们介绍的关于预防月经不调的内容。


  要选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目,如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动,如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等,应避免参加,也不宜做俯卧撑,举哑铃等加大腹压的锻炼,不能参加跳水、游泳等水中运动。


  积极的防治便秘情况的发生,每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,多吃一些润滑肠道的食物,像牛奶、香蕉、苹果、菠菜、松仁等,也是预防月经不调的重要方法;


  饮用黑豆红花汤可以调节月经不调,黑豆50克,红花5克,红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤,至黑豆熟透,放红糖溶化即成。食黑豆,饮汤。每日2次,适用于血虚气滞型闭经症。相关阅读》》》女性经常月经不调怎么办


  摧毁月经不调的“精神压力”俗话说,精神好身体就棒,如果女性朋友多注意精神压力的释放,那么类似月经不调这样的疾病就会减少或者远离对你的侵袭,原因无它,你强它就弱,打不赢自然就不来咯,所以在紧张的工作之余做一些全身性的运动,比如小慢跑、跳跳健身舞、做做健康体操等,每次不用太久,15-30分钟即可;


  对于女性而言月经不调造成的伤害很多女性应该都了解,所以对于月经不调一定要进行预防,这不仅是对自己健康的负责,这也是对家庭的负责,因为当自身生病家人会无比的担心,所以女性朋友日常生活中要注意预防工作。

 

  

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